Těhotenské cvičení

Gynekologicko-porodnická klinika  FN Plzeň přináší další zkvalitnění služeb pro Vaše potřeby. Umožňujeme cvičení pro těhotné maminky přímo v areálu této kliniky v nově upravených prostorách. Pravidelné cvičení pomáhá udržet dobrou fyzickou i psychickou kondici v průběhu těhotenství, ale především Vám pomáhá lépe se cítit ve svém měnícím se těle a umět s ním pracovat. Cílem cvičení pro těhotné je předcházet nežádoucím změnám, ke kterým během těhotenství může dojít.

Průvodce předporodními kurzy a cvičením pro těhotné pořádané GPK FN Plzeň

Co cvičení v těhotenství zahrnuje? Ukázky dýchání, které může žena využít při porodu, ukázky úlevových poloh a nácvik tlačení v různých polohách, cviky na posílení a relaxaci svalů pánevního dna a  na uvolnění křížokyčelního skloubení, dále i cviky, které zmírní bolest zad a cvičení, které  preventivně působí proti vzniku křečových žil, hemoroidů a dalším nežádoucím těhotenským změnám (otoky, bolesti zad, zácpa, ploché nohy atd.) V neposlední řadě napomáhá kontaktu s dítětem v bříšku a  umožňuje relaxaci.

Cvičení probíhá pod odborným vedením porodní asistentky Mgr. Lenky Sosnovcové. Cvičení, kromě zdravotního hlediska, přináší i pravidelné setkávání s dalšími těhotnými ženami, které spolu sdílejí nové poznatky  a navazují maminkovské  kontakty.  Cvičení je vždy přizpůsobeno stádiu těhotenství a aktuálnímu stavu ženy. Doporučujeme začít od ukončeného 12. týdne těhotenství. Cvičíme ve skupinách max. 10 žen, cvičení probíhá 1 x týdně. Rozpis cvičení bude zaslán po přihlášení se na emailové adrese gyncviceni@fnplzen.cz.

K dispozici jsou pomůcky na cvičení (podložky, gymbally, overbally, therabandy). Vhodné je přinést si s sebou pití a pohodlné oblečení na cvičení. Místnost je vybavena kobercem, cvičí se v ponožkách (z hygienických důvodů ne naboso). 

Cena 1 lekce je 100,- Kč.

Přijďte si zacvičit, věnovat čas jen sama sobě a svému dítěti v bříšku.

Těšíme se na Vás.